Pray for Barcelona

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Miedo

     Uno de los grandes obstáculos a los que me estoy enfrentado (y es una de los motivos por los que he empezado este blog) es al miedo al que dirán, al rechazo, al no ser demasiado bueno.

     Puede parecer una tontería, pero me frena y de que manera. Muchas veces pienso en “voy a hacer tal proyecto”, y la motivación me brota a raudales, pero al rato esa motivación se convierte en dudas. ¿Seré lo suficientemente bueno o la gente dirá que estoy haciendo el tonto? ¿Estoy haciendo algo que puede ser interesante o estoy realmente perdiendo el tiempo?

     Nunca voy a acertar al cien por cien con los gustos de todo el mundo, eso es una realidad, así que me he propuesto hacer cosas y sobre todo continuarlas y terminarlas. Es el cuarto día del blog y ya me surgieron ayer estas dudas, pero para bien o para mal  me he dado de plazo treinta días antes de hacer balance. Si el blog me sirve para perder el “miedo” a llevar para adelante los proyectos e ideas que me surjan pues ya habrá servido de mucho. Por ahora lo esta consiguiendo. Tanto es así que me encuentro con energía y motivación para volver a retornar proyectos parados. El fin de semana pasado decidí pararlo todo y tomarme un respiro, y me esta sentando de maravilla. Día 4…

Micro-hábitos, lo que yo decía

     Ayer os conté como estoy llevando a cabo el objetivo de ponerme en forma y perder peso, y resulta que en Internet hay muchísima información al respecto. Tiene hasta nombre. Micro-hábitos.

     Me ha parecido curioso, pues ha sido algo que he visto de casualidad por internet y me ha dado por leer un poco sobre el tema. Bueno quizás no sea exactamente igual, pero es muy parecido lo que yo estoy haciendo a lo que trata esto de los micro-hábitos.

     Desde hace unos días también lo estoy aplicando a leer. Hace un par de años me propuse leer al menos un libro al mes, pero hay libros y libros, y también hay temas y temas. No es lo mismo leerse un libro de 180 paginas que uno de 350, o una novela de acción, que un libro sobre programación avanzada. Durante el primer año conseguí leerme 13 libros. El año pasado duplique esa cantidad. Al principio iba bastante bien, pero empece a saturarme. Quería aprender como una esponja. Ademas añadía podcast, blogs, vídeos,... Tuve que parar.

     Ahora, he vuelto a leer. Este año es solo mi tercer libro. El primero desde el parón. En lugar de "obligarme" a leer un numero determinado de paginas por día, lo que hago es leer un rato todos los días. Sin agobios, ni presiones. Yo solo iré aumentando el ritmo si lo necesito, o bajándolo. Disfrutando el camino. Así llegare mas lejos seguro. Dia 3...

Poco a poco...

     Este verano he aprendido dos factores muy importantes a la hora de conseguir las metas. El primero es la constancia, y el segundo la paciencia.

"Todo camino, por mas largo que sea,

comienza con un primer paso."

     Siempre he querido ponerme en forma y perder peso. Para mi eran del tipo de metas que te pones a principio de año,... todos los años, y al final sigues igual o peor.

     Mi plan era hacerlo en plan bueno, bonito y rápido, sobre todo rápido. Con toda mi buena intención organizaba el plan de entrenamiento. Corro una hora diaria de lunes a viernes y en menos de un mes he perdido peso y me he puesto en forma. A los dos días ya estaba cansado y lo dejaba, por lo que lo poco que conseguía lo perdía rápido.

     ¿Que ha cambiado esta vez? Me he parado y he visto en que fallaba (era bastante obvio los errores) y he intentado organizarme de tal forma que no cometa los mismo errores. Conseguir los objetivos en una semana era imposible, así que el plan debería ser a medio-largo plazo, pero para ello debería hacer algo que no me "obligara" a abandonar, que pudiera mantener en en tiempo.

     El objetivo es perder 8 kilos antes de fin de año y correr 30 minutos a un ritmo de 6 minutos el kilometro. No es algo imposible, ni una proeza humana. ¿Ahora que es lo mínimo que puedo hacer, que aunque este cansado o me de pereza hacer deporte, no puedo decir que no? Andar. No trotar, no correr, no andar rápido,... simplemente andar. De lunes a sábado. Domingo descanso. Si no era capaz de andar 30 minutos al día era síntoma de que realmente no quería alcanzar mi objetivo marcado.

     Siguiente paso. Ahora tenia que ir aumentando el ritmo para poder progresar. Los 30 minutos los dividí en fracciones de 5 minutos. La primera semana era todo andando. La segunda semana, de cada fracción de 5 minutos, corría 30 segundos y andaba el resto. A la tercera, corría 60 segundos y andaba el resto.

     Para mi sorpresa, los resultados empezaron a llegar rápido. Cree el habito y ya salia a correr/andar sin pensarlo, sin que me diera pereza, sin terminar tan cansado que al día siguiente no quiera salir. Y si algún día estaba muy cansado por el tema que fuera, simplemente salia y andaba los 30 minutos, pero salia y no lo dejaba.

     Actualmente ya he perdido 5 kilos, y estoy apunto de correr los 30 minutos del tirón. Llevo dos meses mal contados y aun quedan otras 3 y medio para acabar el año. Aun tengo que perder 3 kilos mas y bajar un poco el ritmo, pues ahora mismo estoy en unos 6 minutos y 45 segundos el kilómetro, aunque aun hago una parte andando.

     Desde luego, la constancia y la paciencia para ir poco a poco han sido nos lecciones muy gratas que he aprendido y que ahora espero aplicar al resto de proyectos, objetivos y metas tanto personales como profesionales.

     Día 2...

Prologo

     Mi nombre es Raúl Vaquero, y no se muy bien como voy a hacer todo esto. Para ser sincero, tampoco tengo claro que es lo que voy a hacer exactamente. Lo que si tengo seguro, es que voy a pasar a la acción.

"Loco es aquel que haciendo siempre lo mismo, espera resultados distintos."

     Quiero que algunas cosas cambien, y para ello es necesario tomar el control de las cosas que están en mi mano, tanto personales como profesionales. Y este blog me va a servir de ayuda, para mantenerme enfocado y mantener la motivación. Aquí iré compartiendo todos mis proyectos, retos, objetivos, metas,... como queráis llamarlo, y el primero de ellos es escribir un post diario durante al menos treinta días. Hay muchas cosas que me gustaría contar, así que por temas no debe haber problemas. Quiero ver si soy capaz de mantener el ritmo, la motivación y no me resulta una carga pesada. Cuando llegue al final de esos treinta días, haré un análisis y veré si esto es para mi o no.

     Actualmente el blog no tiene mas nada que esta simple entrada. La idea es ir "amueblandolo" poco a poco, como si fuera una oficina (metafóricamente hablando), con lo que realmente vaya necesitado. Añadiré los proyectos y el seguimiento de cada uno de ellos, así como las metas personales.

     He visto muchos blogs en internet sobre emprendimiento, pero todos o casi todos se centran en enseñar a emprender a la gente. No he visto ninguno que vaya contando su experiencia, sus ideas, sus reflexiones,... (si conocéis alguno dejadme un mensaje en los comentarios) así que no se si este formato puede interesar a la gente, pero esto, al menos por ahora, lo estoy haciendo mas por mi que por los posibles lectores que pueda tener el blog.

     Pues por hoy se queda aquí. Puede parecer que no es gran cosa, pero para mi ya es el primer paso del camino. Día 1...